Para ayudarte a controlar tu enojo y evitar que tus reacciones coléricas te llenen de consecuencias lamentables, te proponemos una guía reflexiva de 5 pasos:
- Pregúntate ¿Porque estoy enojado? El motivo o factor de mi enojo
- Detente y piensa ¿Que puedo hacer? Cuales son todas las actitudes y reacciones posibles
- Considera tus opciones, Cuales son las consecuencias de cada reacción posible
- En base a tu análisis, Toma tu descición
- Mantén un diario de emociones, escribe tus cuatro primeros pasos y comprueba tu progreso.
0 commentaires:
Publicar un comentario